YAMAHA Revs your Heart

#29

肩甲骨

座って行う、肩甲骨のエクササイズです。

01

両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるようにして腕を伸ばす。

02

5秒カウントして、元の姿勢に戻る。

03

同じ動作をさらに4回繰り返し、最後に肩を回してリラックス。

Movie

イスVer.

フルVer.

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