YAMAHA Revs your Heart

#25

ふくらはぎ

座って行う、ふくらはぎのエクササイズです。

01

座った状態で、手は腰に置き、両足のつま先を立てて伸ばす。

02

5秒カウントして、元の姿勢に戻る。

03

同じ動作をさらに4回繰り返し、最後に脚をぶらぶらさせてリラックス。

Movie

下半身Ver.

フルVer.

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