YAMAHA Revs your Heart

#14

肩・肩甲骨

肩甲骨を開く・閉じる動作を繰り返すことで、筋肉をほぐします。

01

手のひらを腰に置く。

02

肩甲骨を寄せる。

03

肩甲骨を離す。

04

同じ動作をさらに9回繰り返し、最後に肩を大きく回してリラックス。

Movie

上半身Ver.

フルVer.

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