01

両脚を肩幅に開き、両手を腰の後ろに組む。

02

首を左に倒して、5秒カウント。

03

反対側に倒して、5秒カウント。

04

天井を見て、５秒カウント。

05

床を見て、５秒カウント。

06

最後に、首を左右に大きく回してリラックス。