FIST AID 100Tips

燃費を知ることはガス欠対策になります。それと同様、ハンガーノック対策にあなたの消費カロリーを知っておきましょう。消費カロリー（kcal)は“メッツ”×体重㎏×時間h×1.05で計算できます。“メッツ”とは安静時の何倍のカロリーが消費されるかを表す数値。バイクの運転は3.5倍、モトクロスは4.0倍、水上バイクは7.0倍、ほどほどの立ち仕事ボランティアで3.5倍が目安とされています。国立健康・栄養研究所がさまざまな活動のメッツ表を公表しているので、普段生活の消費カロリー計算から始めてみては？ https://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

#防災　#役立ちスキル

防災,役立ちスキル

SHARE ON