FIST AID 100Tips

運動の強さを表すメッツ値はバイクが3.5とされていますが、これらはあくまで目安。同じ運動でもハードさによって値は変化します。世界有数のハードエンデューロレース、“ルーフオブアフリカ”に挑戦している西森裕一ライダーは、吐き気を伴うほど厳しいセクションと、ペースを落として体を休めるやさしいセクションを10時間走りぬくことから、レース中の平均メッツを一般的なジョギングと同程度の7.0に設定。そこから72㎏の体で10時間走りぬくレースに必要なカロリーを5,292kcalと試算。補給食を準備し臨んだところ、2018年に日本人ライダー史上2人目となる完走を見事果たしました。

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