FIST AID 100Tips

発災から数カ月は、恐怖心、無力感、不安をもっとも感じやすい期間です。皆が不便しているからと、つい遠慮してしまいがちですが、過剰なガマンや自粛が心の回復を遅らせることが分かっています。一方、遊びや運動は、恐怖や不安の解消に役立つので積極的に取り入れましょう。また、ボランティアなどで被災地に入るときは、可能な限り快適に過ごせるように装備品を準備しましょう。ストレスの溜まりやすい環境で活動する際に無理は厳禁。ガマンをぐっとガマンするのも大切なのです。

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