FIST AID 100Tips

運動をしているときに突然襲ってくる筋肉の“つり”。筋肉が伸縮バランスを崩し異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。マグネシウム・カルシウムなどのミネラルを水分と共にとると予防になります。では、攣って激痛の時にどうするか？実は芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)が効くそうです。漢方薬なんてプラシーボでしょ？なんて思うかもしれませんが、ラグビートップリーグでも足を攣った選手に駆け寄るチームドクターが飲ませているので、効果は折り紙付き。即効性があり痛みが早く治まるそう。ただ、飲みすぎるとむくんだり血圧を上げる作用もあるので、持病のある方はかかりつけの医師にご相談を。

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