01

組んだ手を前方に突き出し上半身を大きく左に捻って腰を伸ばす。床と腕は平行に。真後ろを見るイメージで腰を捻る。

02

右側に大きく捻り、反対側の腰を伸ばす。

03

組んだ腕を解いて体を左右に捻ってリラックス。