01

#01と同様に手の平を上に向けて伸ばす。

02

上半身を左に倒して体側を意識して伸ばす。

03

右に倒して反対側も伸ばす

04

手を腰にあて腰を回してリラックス。できるだけ大きくゆっくり回すことを意識する。